近日，日本厚生勞動(dòng)省匯總2024年度起的國(guó)民健康計(jì)劃《健康日本21（第3次）》中設(shè)定的數(shù)值目標(biāo)。內(nèi)容包括到2032年度，單日食鹽攝入量從現(xiàn)狀的10.1克減至7克以預(yù)防高血壓；把能充分保證睡眠時(shí)間以維持身心健康的人群占比提升至60%；增加每天的步數(shù)等敦促運(yùn)動(dòng)。厚勞省最快將于6月正式敲定。

厚勞省介紹了無(wú)需接受護(hù)理或并未臥床可日常生活的“健康壽命”數(shù)據(jù)，截至2019年，男性和女性分別為72.68歲和75.38歲。制定健康計(jì)劃旨在延長(zhǎng)健康壽命和縮小健康差距。《健康日本21（第3次）》中將設(shè)定約50項(xiàng)目標(biāo)。

飲食生活方面，由于蔬菜和水果被視為與降低中風(fēng)和心臟疾病死亡率存在關(guān)聯(lián)，將提升單日攝入量。蔬菜從現(xiàn)狀的281克增至350克，水果設(shè)為約翻倍的200克。增加維持適當(dāng)體重的人群，尤其是把身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）不足18.5的“偏瘦型”年輕女性占比降至不到15%。

關(guān)于睡眠，把6至9小時(shí)（60歲以上年齡段為6至8小時(shí)）設(shè)為足夠的睡眠時(shí)間?，F(xiàn)狀是能保證的人群按年齡段占到55%左右，目標(biāo)提升至60%。關(guān)于單日步數(shù)平均值，力爭(zhēng)達(dá)成20至64歲8000步、65歲以上6000步的目標(biāo)。吸煙率從16.7%降至12%。此外寫(xiě)入增進(jìn)對(duì)全身疾病風(fēng)險(xiǎn)也產(chǎn)生影響的牙齒與口腔健康。